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, le il y a 6 années et 6 mois.
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Bonjour,
ce mardi nous ne nous éloignerons pas trop du centre de Jodoigne pour effectuer nos séances d’intervalles habituels sur quatre boucles.
Programme:
Echauffement 2000 m vers boucle 1
BOUCLE 1 CEPES: 2 x 300m/R=1′ + 400m en récup vers boucle 2
BOUCLE 2 Molenbisoul: 2 x 400m/R=1’30” + 800m en récup vers boucle 3
BOUCLE 3 Jadot/Paradise 2 x 500m/R=2′ +1000m en récup vers boucle 4
BOUCLE 4 Ardoisière 2 x 1000m/R=3′ + retour au calme vers Rendanges
Etirements
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