Guide de Rééducation de la Prothèse Totale du Genou Position de départ : position assise d'étirement avec votre genou plié à un angle de 90°. 5), va vous montrer et faire faire des exercices de renforcement musculaire, d'équilibre et de réentraînement à l'effort. Renforcement musculaire: principalement isométrique - Recherche de l'angulation non douloureuse - Travail du quadriceps, surtout vaste interne, genou à 90° - Utilisation de charges placées sur la tubérosité tibiale antérieure, favorisant le travail du vaste interne Squat et fente sont deux exercice de musculation de flexion sur jambes qui sollicite particulièrement les quadriceps mais aussi l'ensemble des adducteurs et les fessiers. L’extrémité distale est fixe et l’extrémité proximale est mobile et elle se rapproche de l’extrémité proximale. Exercice 2. Moyens : -Massages et soins péri cicatriciels. La 4ème de couv. indique : "Les lésions musculaires sont fréquentes chez le sportif. La résistance est faite avec la main crâniale principalement. Un site de kinésithérapie dédié au genou . Voir plus d'idées sur le thème exercices kiné, exercice, massothérapie. Renforcement musculaire à l'élastique des adducteurs des omoplates. Δdocument.getElementById( "ak_js" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() ); Bienvenue ! Rappel succinct sur certains muscles du membre inférieur. Les exercices de renforcement du genou n'affectent pas directement l'articulation du genou, mais ils renforcent les muscles qui l'entourent. Programme proposé pour l'arthrose du genou. C'est durant cette phase que le kinésithérapeute propose du renforcement musculaire, avec des exercices plus fonctionnels. Les facteurs favorisant les LM : a) Les éléments anatomiques prédisposant : Tel que :- la raideur musculaire constitutionnelle.- une insertion aponévrotique et tendineuse plus basse.- la double innervation d'un muscle.b) Les troubles musculaires et neuromusculaires : Déséquilibre musculaire entre muscles agonistes et antagonistes d'origine constitutionnel ou acquis. PAR GRÉGORY DELENTE, KINÉSITHÉRAPEUTE DU SPORT ET STÉPHANE CASCUA, MÉDECIN DU SPORT. Les étirements sont un bon complément, mais ne suffisent pas à eux seuls. Course à pied, vélo, sports avec des sauts.., la tendinite du genou, aussi appelée syndrome de l'essuie-glace, touche surtout les sportifs. RENFORCEMENT MUSCULAIRE GLOBAL, PREVENTION : HUBER LPG. Le ménisque interne ou médial est en forme de C, le latéral ou externe est en forme de O presque fermé. Des séances de kinésithérapie peuvent aider à soulager les douleurs et à réduire la gêne liée à la chondropathie . Les dispositifs de renforcement musculaire iso inertiels de type Yoyo comme la kBox 4 Pro Exxentric d'Elite Médicale Promokiné apportent de nombreux avantages en teme d »efficacité. Il faut absolument inclure des exercices qui … Continuer le renforcement musculaire en chaîne fermée : vélo, presse, plateau freeman. Faire varier la position sur le ballon pour avoir une mise en charge plus ou moins importante. Le renforcement musculaire des quadriceps peut s'avérer utile notamment en période de croissance pour maintenir les genoux. Les exercices de renforcement musculaire constitue l'élément essentiel du traitement de l'arthrose du genou, notamment pour lutter contre l'insuffisance et le déséquilibre musculaire, mais aussi la douleur. Renforcement du muscle en avant de la cuisse (quadriceps) : muscle d'un point de vue énergé-. maximum l'apparition d'un épanchement du genou. Son principe de travail dynamique entraîne une amélioration des performances et de la force musculaire, car il associe l'effort lié à la suspension du poids du corps et la résistance de sangles attachées a un point haut. Ce que vous vous apprêtez à lire est un court extrait de l'une des analyses de notre revue Physio Network. Le M.K. Mais les problèmes de genou peuvent tout aussi bien provenir des hanches ou du bassin : « C'est tout simplement mécanique, les quadriceps et les ischio-jambiers partent des hanches et s'insèrent à hauteur des genoux, le bassin peut donc jouer un rôle . Trouvé à l'intérieur â Page 632 séries de 2 répétitions sur chaque jambe ÃQUILIBRE SUR UN PLATEAU DE KINà Exercice CONSIGNES ⢠Se placer sur un plateau dit de « Freeman » , ou encore un plateau d'équilibre ... 63 RENFORCEMENT MUSCULAIRE - BAS DU CORPS ( proprioception ) Travail des muscles situés en arrière de la cuisse (ischio-jambiers) : Debout face à un mur, en position de fente, cherchez à tendre le genou de la jambe placée en arrière. Enfin, la kinésithérapie à sa vraie place . Ces dispositifs ont une resistance générée par un système de […] Sur la vidéo ci dessous, exercices réalisés avec un ballon (achetable dans le commerce). Cas d'un patient traité par arthroplastie massive de genou suite à un ostéosarcome. Renforcement musculaire du quadriceps après ligamentoplastie du ligament croisé antérieur (LCA) . La rééducation se fera de plus en plus en intégrant des mouvements fonctionnels. Fentes : avec ou non stimulation au niveau de l’extrémité supérieure, face postérieure du tibia, le patient essaye de tendre le genou. Recherche de l'angulation non douloureuse. Amenez le genou en arrière, aidez-vous d'un linge si vous n'arrivez pas à attraper votre cheville. Voici les recommandations habituelles pour votre rééducation. Objectifs : Flexion complète Renforcement musculaire . Ce renforcement musculaire concernera autant la hanche douloureuse que la hanche valide afin de rétablir un équilibre. Recherche de l'angulation non douloureuse. Apport du renforcement musculaire et du contrôle proprioceptif du genou chez un patient présentant un déficit d'extension active acquis. Courants Antalgique (courant TENS) : complètement inutile car pas efficace (désolé mais les études récentes sont plus fortes que les croyances); réveil musculaire avant les contractions actives volontaires sur coussins; travail debout + électrostimulation (travail en charge, le seul qui soit physiologique) drainage (personnellement j'apprécie beaucoup le courant CONTRACTURE qui est à . -Renforcement musculaire par l'électro- stimulation. Tournez les épaules à l . 12 mars 2018 - Découvrez le tableau "Exercices Kiné" de Laura LUTZ sur Pinterest. 2 - Travail de la marche en appui complet 3 - Renforcement musculaire du genou. Notre site est spécialisé dans le domaine de kiné vous allez trouver tout les infos concernant la kinésithérapie et d'autre astuce n'oublie pas de visiter notre site web : 5 exercices proposé pour l’arthrose du genou. Le déficit musculaire participe au déséquilibre cinématique du membre inférieur. Renforcement musculaire isocinétique versus isotonique. Renforcement du muscle en avant de la cuisse (quadriceps) : Travail des muscles situés en arrière de la cuisse (ischio-jambiers) : Douleur cervicale 6 Exercices de réeducation, Tendinite de l’épaule : 4 EXERCICES AUTO RÉÉDUCATION, Point douloureux entre les omoplates : Compression du petit etirement rhomboide, 8 Exercices Pour Soulager la Douleur d’une Sciatique. **Chaîne semi-fermée: si le pied se déplace, tout en appuyant sur un support: travail à la presse . àtravail excentrique du quadriceps. - En emmenant le patient vers l’arrière avec des stimulations au niveau des E.I.A.S. Etirements pour le genou Quels étirements. La main caudale est placée au niveau de la face antérieure du tibia, au-dessus des malléoles, pour entraîner l’extension de genou, ou à la face supérieure du pied pour entraîner en plus une flexion dorsale de cheville. Découvrez nos conseils Kiné pour progresser en escalade : renforcement musculaire, éviter les blessures en escalade, préparation physique Non, non, mille fois non. Vous pouvez avoir la silhouette que vous avez choisie. Pour cela, vous devez savoir comment le poids fonctionne. Le Secret du Poids vous offre cette connaissance. Les muscles qui travaillent sont : Petit fessier, moyen fessier (fibres antérieures), T.F.L. Le renforcement musculaire se fait notamment sur la « Machine du dos »: LE HUBER LPG. Le mouvement entrainé est l’abduction horizontale. Vous souffrez quand vous courez longtemps, surtout en côte. Effectuez au minimum 10 répétitions de 5 secondes ou continuez jusqu'à ce que vous ressentiez une fatigue. 3. En vous tenant à un support stable, montez doucement le genou. Un muscle non utilisé perd de son volume et de sa force. La première commissure de la main crâniale est placée au-dessus de la malléole latérale, nous emmenons en rotation latérale de hanche, pour avoir une amplitude plus importante de rotation médiale, nous réalisons un stretch et demandons de pousser contre notre main, ce qui entraîne la rotation médiale de hanche. Live. – Même position : assis bien droit sur une chaise, un repose-pied sous le talon (bottins par exemple). La rotule est une partie de l'articulation du genou et s'articule avec le fémur. La pathologie orthopédique du nouveau-né et du petit enfant relève d'une équipe médicale dans laquelle l'approche kinésithérapique est d'autant plus efficace que le diagnostic est précoce, en particulier dans les malpositions et les ... Le genou est au centre de plusieurs muscles qui travaillent ensemble : mollet, cuisse, ischios-jambiers, quadris… IJ en chaîne ouverte : contrôler le travail des IJ lors de l'extension du genou (très important). Phase III. Les muscles qui travaillent sont : le quadriceps et les releveurs du pied si la stimulation est sur le pied (tibial antérieur, extenseur des orteils, extenseur de l’hallux. Depuis dix ans, La Clinique Du Coureur fondée par Blaise Dubois est devenue une institution incontournable en prévention des blessures en course à pied, partout dans le monde. Annexe III) Exercices de renforcement du genou. Nous faisons travailler les Rotations Médiales, Rotations Latérales qui servent de stabilisateurs lors de la marche pendant le pas pelvien. 2.1. massage, mobilisation et renforcement musculaire, proprioception et éducation thérapeutique. Garder la position tendue 6 secondes. Au cours d’un mouvement résisté, si le muscle se contracte mais n’entraine pas de déplacement musculaire, la contraction est alors dite statique ou isométrique. Travail statique type TSI dans l'angulation non douloureuse : utilisation de charges lourdes placées sur la TTA pour favoriser l'action du vaste interne. HEMPIPLEGIE, MARCHE ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE ISOCINETIQUE Pré-étude mettant en parallèle deux patients bénéficiant ou non de ce type de renforcement musculaire, appliqué en excentrique aux muscles fléchisseurs et extenseurs de genou : Influence sur leurs capacités quantitatives de marche. « PROTHÈSES DE HANCHE ET GENOU » • Tendez le genou en poussant dans le sol avec les orteils. Travaillez en même temps et en parallèle la jambe non opérée. Les muscles qui travaillent sont les pelvi-trochantériens notamment le piriforme, l’obturateur interne et les jumeaux. Le travail musculaire peut se faire en chaîne cinétique ouverte (CCO), ou fermée (CCF), en modes dynamique (concentrique ou excentrique), ou statique (isométrique). Les quadriceps sont constitués de quatre muscles situés à l'avant de la cuisse. et . Votre Test Isocinétique à Roubaix & Lille Métropole, réalisé par un Kiné du Sport, Professionnel de Santé & Expert en Isocinétisme ☎ 03.20.45.08.76 Magoma Likale, coach sportif a Paris, a concu des exercices specifiques par categorie (abdos, cuisses, fessiers, cardio) a effectuer entre 30 secondes et 1min 30. -Rééducation de la marche. Renforcement du muscle en avant de la cuisse (quadriceps) : Cliquer ici pour voir la vidéo. La main caudale est placée au-dessus de la malléole latérale, nous réalisons un stretch et demandons de pousser contre notre main, ce qui entraîne la rotation latérale de hanche. Pour avoir accès à la nomenclature concernant un certain soin, tout ce que vous avez à faire est de cliquer sur le soin en question. Nous proposons ici une discipline séduisante pour le surfeur car dynamique : l'Ashtanga Yoga. La main crâniale est au niveau de la partie distale face latérale du segment fémoral, la main caudale à la partie distale de la face latérale du segment jambier. Fessiers. Qu'est-ce que l'instabilité rotulienne ? Une modélisation de la décision kinésithérapique, valorisant la participation du patient, y est proposée. Les chaînes logiques constituent le cÅur de la deuxième partie. S'enchaîne un travail de rééducation (kinésithérapie), de rééquilibration des muscles du genou et de renforcement musculaire. Elle touche principalement les personnes âgées et est généralement liée à de l'arthrose. cocontraction avec les mains autour du genou). le renforcement musculaire Il n'est pas essentiel, surtout en début de rééducation, où la récupération des mobilités est prioritaire. L'utilisation d' une genouillère rotulienne proprioceptive de recentrage dans le but de maintenir la rotule et stimuler les muscles précocement à l'activité. Principe général La . 4. Elle vous donne ainsi la possibilité de réaliser vos facturations avec davantage de simplicité. – Exercice : tendez la jambe à l’horizontale (sans décoller la cuisse de la chaise) tout en redressant le pied (pointe du pied vers vous). Cette page rassemble pour vous les nomenclatures des actes Kinésithérapeute. Gestes et mouvements justes permet de prendre en charge son corps, de gérer ses efforts, de choisir le mouvement qui évite le traumatisme et favorise l'épanouissement. "Aux méthodes de récupération parfois anciennes -certaines d'entre elles remontent ... à l'Antiquité ! - viennent s'ajouter des techniques particulièrement innovantes. Ce "Guide du post-partum" est le fruit d'un travail conjoint de gynécologues-obstétriciens, de pédiatres et de sages-femmes issus du GGOLFB et/ou de l'ONE. Objectifs : 135° de flexion. Comment effectuer l'exercice : mettez une trigger point ball (balle de massage) ou une balle de crosse sous le côté externe de votre cuisse. La 4ème de couverture indique : "Comprendre le déplacement dans l'espace, activité essentielle de l'être humain, est un fondement de la formation et de la pratique de tout rééducateur comme de tout professionnel impliqué dans la ... La troisième partie aborde la sémiologie biologique et les examens complémentaires ainsi que les principes d'imagerie médicale. ⦠ET ADAPTà AUX BESOINS DES ÃTUDIANTS Ãlaboré pour accompagner les étudiants en début de cursus ... La boiterie aggrave donc l'évolution d'un genou douloureux. OUI, il faut faire des exercices de renforcement musculaire si vous avez régulièrement mal au genou. Les amplitudes articulaires doivent être sub normales, 0° 130°. Le travail sur presse avec votre kiné complètera ce travail qui est essentiel pour récupération. – Exercice : Ecrasez avec le talon le repose-pied (vigoureusement). II.Techniques de renforcement musculaire I. Renforcement en CCO A. TSI du Q (Troisier) : Le patient est assis (de préférence sur une chaise à quadriceps), jambes en légère flexion (15-20°), avec un poids à la cheville et un circuit de pouliethérapie pour soulever la jambe et l'amener en position de travail. Vous devez commencer cet exercice avec un élastique de 5 kg de résistance. Une étude récente visait à comparer l'effet du renforcement musculaire à haute et faible intensité chez les personnes souffrant d'arthrose du genou. Nous pouvons faire travailler le quadriceps en excentrique, concentrique, statique. (également, travail au stepper). Mobilité complète du genou Renforcement musculaire . Cet ouvrage s'articule autour de trois thèmes fondamentaux qui en forment le fil conducteur et donnent au texte son unité, sa structure et son ton. Grâce à cet ouvrage le lecteur pourra mieux appréhender la prise en charge spécifique des personnes âgées fragiles et cela dans les différents domaines de la médecine. Comme le suggère le nouveau titre, cette traduction de la 5e édition d'Anatomie clinique et radiologique du rachis lombal contient trois nouveaux chapitres consacrés à l'anatomie radiologique qui prend un rôle plus central, à la ... •. Il faut absolument inclure des exercices qui . Cliquer ici pour voir la vidéo. La main crâniale est au niveau de la partie distale face médiale du segment fémoral, la main caudale à la partie distale de la face médiale du segment jambier. En vous tenant à un support stable, montez doucement le genou. Elle ne doit pas pour autant remplacer un véritable renforcement musculaire, qui à priori, est nécessaire. Vous changerez pour des élastiques plus raides, petit à petit, en fonction de votre progression. La main caudale est placée au niveau de la face postérieure du tibia, au-dessus des malléoles, pour entraîner la flexion de genou. Ce mouvement en "triple extension" de cheville, du genou et de la hanche, guide l'entrée de la rotule dans son rail. Cela aide le réveil musculaire. C'est un exercice de renforcement musculaire global, il permet de réintégrer les muscles dans un schéma moteur, et d'entrainer la coordination des muscles. La force développée par le muscle est au moins égale à 15% de la force maximale du sujet. Enfin ergothérapeutes et kiné prépareront le patient à la marche avec une béquille. Habituellement, la méthode conseillée aux coureurs souffrant des genoux fait la part belle au renforcement musculaire des quadriceps. Quadriceps. le genou, écrasez le petit coussin (placé comme sur la photo) en tirant la pointe du pied vers vous. Tenez la position pendant 10 secondes environ puis relâchez. Voici quelques exemples simples, rencontrés dans la vie quotidienne : – Se relever d’une chaise fait travailler le quadriceps (extenseur du genou) en concentrique, et en CCF (en co-contraction avec les ischios-jambiers, qui deviennent alors extenseurs du genou).– Descendre un escalier met en jeu une contraction excentrique du quadriceps (freinage), toujours en CCF. Pour diminuer la difficulté, réaliser le mouvement sans trop plier le genou : 30° à 45° . Période post-opératoire : 4 à 6éme semaine. De la naissance à lâadolescence, lâêtre humain traverse des périodes cruciales de développement auxquelles lâostéopathie peut contribuer efficacement en assurant ou restaurant son harmonie. MAIS pas n'importe comment ! Ce précis d'hématologie et d'oncologie constitue un outil pratique pour le traitement des patients atteints de maladies hématologiques et néoplasiques. Exercices de renforcement musculaire et de mobilisation : flexion de la hanche en position debout Répéter plusieurs fois par jour. OUI, il faut bouger pour être en bonne santé. Pratiqué chez soi, en salle ou en séance avec un kinésithérapeute, ses indications et méthodes sont nombreuses. Le squat peut s'effectuer avec les pointes des pieds vers l'extérieur . Votre kinésithérapeute saura vous guider, mais il est important que vous consacriez du temps à votre rééducation entre vos séances avec lui, afin d'optimiser le résultat de la chirurgie. Renforcement du mollet DD, faire glisser pied sur table, genou dans l'axe (faire sentir au patient la. Il faut intensifier le travail de renforcement musculaire. La chondropathie est une affection du cartilage du genou qui provoque des douleurs parfois très intenses à la mobilisation. Cette greffe est prélevée au niveau des tendons ischio-jambier (Demi-tendineux +/- gracilis). Le renforce-ment musculaire devra être global (membre infé-rieur lésé, sain, tronc, membres supérieurs), mais également analytique afi n de diminuer certaines défi ciences musculaires (isocinétisme). Ce deuxième tome du manuel de référence en psychomotricité s'attache à décrire les techniques et leur application clinique. Trouvé à l'intérieur â Page 373VIII - REMPLIR UNE ORDONNANCE POUR DES SOINS DE KINÃSITHÃRAPIE Certes le kinésithérapeute peut et doit connaître le ... Ruptures ligamentaires du genou : Renforcement musculaire actif du quadriceps 373 VIII - REMPLIR UNE ORDONNANCE ... – Position : assis bien droit sur une chaise, un repose-pied sous le talon (bottins par exemple). Exerçant au sein de son cabinet en collaboration avec un ostéopathe, profession complémentaire à la kinésithérapie, votre kinésithérapeute saura également vous orienter en cas de besoin. Kiné, Jean-Luc André a vaincu son mal de dos après dix années de recherches. C’est un exercice de renforcement musculaire global, il permet de réintégrer les muscles dans un schéma moteur, et d’entrainer la coordination des muscles. Exercices de Dotte. Vous pouvez travailler les exercices suivants : squat sur une jambe, travail à la presse sur une jambe, travail d'équilibre genou légèrement fléchi, saut sur une jambe avant arrière et latéraux. Son port est aussi recommandé en . Fréquemment sollicité lors de la pratique sportive, le complexe pelvi-fémoral est source de maintes lésions. De nombreux protocoles ont été mis au point pour intervenir dans . Si, au cours de l’exercice, le muscle se raccourcit ou s’allonge, provoquant un mouvement du segment de membre, on parle de travail dynamique.Si le muscle effectue le mouvement en se raccourcissant: c’est une contraction concentrique.Si le mouvement se fait alors que le muscle en contraction s’allonge, celui-ci freine le mouvement, et il s’agit d’une contraction excentrique. À LIRE : Tous les exercices de musculation pour se renforcer Synthèse des points de vue des professionnels du sport et de la santé (physiologistes, kinésithérapeutes et médecins de rééducation) sur les techniques de rééducation que constituent le renforcement musculaire et la reprogrammation ... Le quadriceps : muscle situé à l’avant de la cuisse, c’est un des muscles les plus volumineux du corps humain dont la fonction est essentiellement de tendre le genou. Les ménisques sont l'amortisseur entre le fémur et le tibia. – Lorsque l’on saute après réception, le membre inférieur se détend, et mollets, quadriceps, ischios-jambiers et fessiers travaillent en CONCENTRIQUE. à travail concentrique du quadriceps. Ce livre présente une revue des recherches sur les effets des étirements ainsi que sur les différentes techniques. Renforcement des quadriceps du genou : la clé. -Renforcement musculaire modéré, progressif en co-contraction. Les ischio-jambiers : muscles situés à l’arrière de la cuisse dont la fonction est surtout de plier le genou, et aussi d’étendre la hanche. (cf. Phase d'extension Genou: renforcement des quadriceps et des ischio-jambiers. Le port d'une genouillère rotulienne apporte l'effet proprioceptif et le maintien de la rotule et de l'articulation du genou indispensables à une parfaite guérison. Introduction : Le syndrome fémoro-patellaire (SFP) est une pathologie fréquente du genou le plus souvent observé chez les jeunes femmes sportives. Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. EXERCICES RENFORCEMENT MUSCULAIRE BAS DU CORPS FESSIERS Sans matériel Allongé au sol - jambes fléchies - pieds au sol - élévation du bassin Sécurité : Contraction des abdos et des fessiers FESSIERS Sans matériel En appui sur les mains largeur épaule - en appui sur un genou - alterner flexion et extension de la jambe Les muscles qui travaillent sont les Ischios-jambiers. le genou, le pied en rotation interne. - Exercice : tendez la jambe à l'horizontale (sans décoller la cuisse de la chaise) tout en . METHODES DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE. B -Renforcement musculaire :-quadriceps (antiflessum), ischios-jambiers(stabilité)-prévenir déséquilibre musculaire («gainage»)-en analytique au départ -chaine interne àeffet valgisant: éversion pied, valgus rotation externe genou, abduction hanche-chaine cinétique fermée (rééquilibrage) C -amélioration du contrôle proprioceptif Votre médecin vous a dit que c'était un « syndrome rotulien ». Leur fonction principale est d'étendre ou de redresser votre genou et ils participent à plusieurs tâches importantes de la vie quotidienne, comme le passage de la position assise à la position debout et le soutien des genoux lorsque vous êtes debout ou que . Descendre doucement, insister sur le freinage. Le renforcement musculaire se trouve au croisement de plusieurs objectifs : préparation sportive, performance, ou rééducation après une blessure. n Renforcement musculaire Il existe une corrélation entre le défi cit musculaire et le niveau de reprise sportive [6]. Présentation des principes de rééducation et des protocoles kinésithérapiques en rhumatologie inflammatoire (grands syndromes tels que polyarthrite rhumatoïde ou spondylarthropathie ankylosante), en rhumatologie dégénérative ... Le patient est assis en bord de table. S'il est important de cesser l'activité qui fait mal pour ne pas entretenir l'inflammation du tendon, il faut aussi rééduquer. Répétez cet exercice 10 fois de chaque côté. Etirement des muscles situés en avant de la cuisse : Etirement des tendons et ligaments situés en arrière du genou : exercices proposé pour l'arthrose du genou. L'un d'eux est la rapidité en terme de développement trophique et force musculaire sur des entrainements de courte durée. La prise en charge des personnes âgées est un enjeu majeur de santé publique. On débutera la re-programmation neuro motrice des IJ médiaux. De plus, la perte musculaire risque d'entrainer une sensation de faiblesse musculaire, voire de dérobement, de genou qui fléchit. Des muscles forts dans les jambes peuvent aider à soutenir les genoux. Croisez une jambe sur l'autre, appuyez sur le côté du genou pour étirer la fesse.
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